Dieta DASH

Dieta DASH, recunoscută pentru faptul că este foarte bogată în legume, în cerale integrale și în produse lactate care au un conținut scăzut de grăsimi, a fost aleasă învingătoare în topul celor mai bune diete, pentru al cincilea an consecutiv.

Dieta DASH a depășit astfel dieta Weight Watchers și dieta mediteraneană și este din ce în ce mai populară datorită multiplelor beneficii.

Mulți nutriționiști o recomandă datorită faptului că determină o scădere a tensiunii arteriale, după cum au arătat studiile clinice.

Mai mulți medici consideră că dieta DASH este cea mai bună pentru persoanele diagnosticate cu diabet, iar publicația americană News& World Report declară că este, cu siguranță, cea mai bună soluție pentru o alimentație și o viață sănătoasă.

Dieta Weight Watchers a reușit și anul acesta să își păstreze primul loc în topul specializat al celor mai bune diete ce vizează scăderea în greutate, fiind urmată de dieta slab calorică HMR (Healthy Management Resources), ce constă într-un plan de înlocuire a alimentelor care îngraşă. Dieta Jenny Craig s-a clasat abia pe locul al treilea și se bazează pe alimente preparate în casă cu scopul de a elimina kilogramele în plus.

De asemenea, dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), care a fost concepută pentru a scădea concentraţiile de colesterol, a ocupat locul al doilea în topul general al dietelor, iar locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteraneană, dieta Weight Watchers şi dieta Mayo Clinic.

Populara dietă Dukan, care presupune eliminarea totală a fructelor din alimentație și un program în patru pași, deși ajută semnificativ la scăderea greutății, s-a clasat pe ultimul loc, iar dieta Paleo, care vizează consumul de carne, pește și legume, s-a clasat pe penultimul loc în topul general al dietelor.

http://greatnews.ro/dieta-dash-invingatoare-topul-dietelor-pe-ce-loc-se-afla-dieta-dukan/

Câștigătoarea de anul acesta, dieta DASH este bogată în fructe, legume, cereale integrale şi produse lactate sărace în grăsimi. Ea include şi carne de vită, porc, pui şi peşte, nuci şi seminţe, dar şi cantităţi foarte mici de alimente şi băuturi îndulcite cu zahăr, carne roşie şi grăsimi adăugate.

Minciuni, adevăr și încredere

Adevărul doare, doare teribil... dar și purifică în același timp. Când îți pierzi încrederea în omul alături de care vrei să construiești ceva frumos, trainic, pe care să-l lași urmașilor urmașilor, e greu, aproape imposibil să continui.

Când mergi paralel... paralel va fi și sufletul tău... și intențiile. 

Mai bine mai devreme... decât mai târziu și să pierzi iremediabil TOTUL: suflet, vise, timp și energie.

Cine nu își poate ține un cuvânt, o promisiune, parcă e greu să primească încredere pe o perioadă nedeterminată.

Cui nu îi pasă niciun un strop de tine, de sufletul tău, e indicat să rămână în afara terenului de joacă.

Oare va putea să își țină promisiunea până la final?

Delăsarea și apatia au speriat-o întotdeauna.

Proverbe

Găsite și plăcute...

„Când felul doi este la fel de fierbinte ca primul, învață o dată să sufli și în iaurt.”
„Dacă un al doilea om pesimist apare în viața ta după o luptă pierdută cu unul, fugi.”
„Când iei un bărbat de lângă fusta mamei sale, să te aștepți la lacrimi, cutremure și perchiziții.”

Motto-uri

Povestiri nescrise - de A.D.H. Davidescu

„Elsa privea consternată toate cioburile din fața ei. Până ieri, fuseseră promisiuni frumoase, strălucitoare, curate și sincere. ce stăteau falnice precum niște popice. La primul lui țipăt, neînțeles de Elsa, s-au rostogolit și câteva popice, care s-au transformat în mii de cioburi.

A înțeles atunci că semnase un contract cu diavolul când îl cunoscuse. Totul în viața ei o luase razna. Cel mai mult suferea că visele i-au fost puse într-o ladă așezată pe o scară cu 1001 de trepte. Singurătatea și boala puseseră stăpânire pe ea. Sclipirea din ochi dispăruse. Lacrimile îi inundaseră viața. Fricile și neliniștea o învăluiau tot mai mult. La fiecare pas simțea cât de mult greșise semnând înțelegerea bazată pe minciună. A vrut să renunțe de nenumărate ori. Și de fiecare dată mai rămânea o clipă, să vadă dacă sufletul lui nu se luminează, nu scapă de ura și răutatea nimicitoare. Nu. Era pierdut. Elsa citise despre el, dar nu a vrut să creadă. Atunci îi ținuse partea, crezând că este un romantic incurabil. Însă, recitinnd povestea, a înțeles. Un om singuratic, ce considera că e umilitor să ceri mâna unei femei pe care o iubești, dar mai ales căreia i-ai furat timp din viață, și totul a fost de fapt o minciună, era un nimic. Era destinat singurătății, durerii primită la naștere prin legarea de mama ce nu-i lăsa încă libertatea de a fi bărbat și pierzaniei. 

Elsa se agățase ca un ciuline de un om gol, fără straie, fără cuvânt, fără putere. Era un om plămădit din cârpe, care la cea mai mică adiere de vânt strănuta, luându-și doza de antibiotic.

Elsa, tristă și epuizată, a pornit în căutarea voinței de a-și scrie poveștile.”

Mie mi-a plăcut! Vouă?

Habar n-ai de ești în stare... să vă fie de folos... :)

Mulțumesc Romeo Ruse!

De ce?-de Doru Davidovici

Pentru că mi-a plăcut... 

Întrebările potrivite aduc răspunsuri extraordinare...

De ce?-de Doru Davidovici


Ce-nseamna “sa ma credeti pe cuvant”?

Cum iese planta din samanta?
Stejarul dintr-o ghinda-atat de mica?
Cand erati mici, va atingea bunica?
Ce poate sa-i provoace unui tata frica?
Unde-i cismeaua de la care curge lapte?
Cum se cuprind tablourile-n rama?
Cum zboara un elicopter?
Cum iese un copil din mama?
De ce e dudul plin de dude negre?
De ce e corcodusul plin de spini?
Cum se imprima vocile pe banda?
Rechinii pui sunt pui, sau tot rechini?
Cand un avion in aer explodeaza,
Si arde, ce se-ntampla cu pilotul?
De ce pe cer sunt stele numai noaptea?
De ce copiii vor sa stie totul?